Obat untuk menurunkan kadar kolesterol tersebar luas. Tetapi apakah perlu atau bahkan bijaksana untuk meminum obat-obatan itu dengan semua efek samping yang serius itu? Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu bagi pria dan wanita di Amerika, menurut American Heart Association. Diperkirakan bahwa setidaknya 100 juta orang Amerika memiliki satu atau lebih faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung. Tapi kolesterol tinggi masih hanya merupakan faktor risiko penyakit jantung, perawatan untuk penyakit jantung bukan penyakit yang sebenarnya. Mengapa obat dibagikan tanpa terlebih dahulu mencoba metode yang lebih aman dan lebih alami untuk membawa kadar kolesterol ke kisaran yang sehat?
Ketika berbicara tentang kolesterol, kita memiliki dua jenis, HDL (baik) dan LDL (buruk). National Institutes of Health merekomendasikan kadar kolesterol berikut:
- Kolesterol Total – kurang dari 200 mg/dL
- Kolesterol LDL – kurang dari 130 mg/dL
- Kolesterol HDL – 60 mg/dL atau lebih
Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk membangun membran sel Anda dan membentuk banyak hormon Anda. Kolesterol dalam tubuh berasal dari produksi di hati atau dari diet (makanan yang mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi). Menurunkan kolesterol secara alami dimulai dengan mengurangi jumlah kolesterol yang diserap oleh tubuh. Membatasi makanan tinggi kolesterol dan lemak jenuh dan mengonsumsi suplemen yang terbukti dibuat dengan sterol dan stanol nabati yang mencegah penyerapan kolesterol dan menurunkan kolesterol LDL dapat membantu Anda mencapai kisaran kadar kolesterol yang sehat. Sterol dan stanol tumbuhan dalam makanan atau suplemen secara struktural mirip dengan kolesterol dan bersaing untuk penyerapan di usus.
Faktor kesehatan lain yang mempengaruhi kadar kolesterol termasuk serat larut dalam jenis kelamin, usia, diet, olahraga, tempat pengobatan jantung di pekanbaru dan jakarta dan penurunan berat badan. Pria biasanya memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi daripada wanita. Namun, setelah menopause, penurunan kadar estrogen dapat menyebabkan wanita mengalami peningkatan kadar kolesterol. Setiap orang harus mengkonsumsi serat minimal 25 gram setiap hari dan berolahraga minimal 30 menit setiap hari. The American Heart Association juga merekomendasikan untuk membatasi asupan kolesterol makanan hingga kurang dari 300mg per hari atau kurang dari 200mg per hari bagi mereka yang memiliki penyakit jantung. Kehilangan sepuluh pon jika Anda kelebihan berat badan dapat berdampak positif pada kadar kolesterol Anda juga.
Mengontrol kolesterol secara alami membutuhkan upaya yang bertujuan untuk membuat pilihan pola makan dan gaya hidup sehat. Alternatifnya adalah minum obat statin dengan efek samping yang sangat serius, bahkan mengancam jiwa. Banyak profesional kesehatan secara otomatis meresepkan obat-obatan ini tanpa menawarkan pilihan lain yang lebih alami. Pastikan untuk mendiskusikan semua pilihan pengobatan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai atau mengganti obat penurun kolesterol. Hidup Anda bisa bergantung padanya!
30 MENIT SEMBUH SEKETIKA! TERAPI SAKIT JANTUNG DAN SUDAH PASANG 6 RING, KOMPLIKASI RADANG SENDI >>> https://youtu.be/38VtuLsBmcU